APK.MARKETS
تطبيقات العاب افضل التطبيقات افضل الالعاب
language العربية
عضله ساده
۷ نکته برای عضله سازی سریع برای مبتدیان

۷ نکته برای عضله سازی سریع برای مبتدیان


10:00
پیاده روی نکنید بعد از 50 سالگی این ۵ حرکت ساده شمارو از زمین خوردن و کمردرد نجات میده

پیاده روی نکنید بعد از 50 سالگی این ۵ حرکت ساده شمارو از زمین خوردن و کمردرد نجات میده


16:51
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه Warm Up

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه Warm Up


5:53
آیا میشه همزمان هم چربی سوزی کرد هم عضله ساخت یا باید اول عضله سازی کرد بعد چربی سوزی ۳۱۶

آیا میشه همزمان هم چربی سوزی کرد هم عضله ساخت یا باید اول عضله سازی کرد بعد چربی سوزی ۳۱۶


11:19
چه عاملی باعث رشد عضلات میشه عضله سازی علمی

چه عاملی باعث رشد عضلات میشه عضله سازی علمی


4:20
۵ حرکت ساده برای تقویت عضلات پشت تمرینایی که همه باید بلد باشن

۵ حرکت ساده برای تقویت عضلات پشت تمرینایی که همه باید بلد باشن


9:41
این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند در خانه بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه ای

این نرمش ساده برای هر درد شانه معجزه میکند در خانه بهتر از یک فیزیوتراپ حرفه ای


11:29
با این ۳ تمرین ساده کتف گردن و کمرت رو آزاد کن عضله تراپزیوس رو فعال کن

با این ۳ تمرین ساده کتف گردن و کمرت رو آزاد کن عضله تراپزیوس رو فعال کن


9:53
رفع گرفتگی عضلات شکم رفع گرفتگی عضلات به زبان ساده بدنسازی آسیب های جدی بدنسازی

رفع گرفتگی عضلات شکم رفع گرفتگی عضلات به زبان ساده بدنسازی آسیب های جدی بدنسازی


2:54
بزرگسالان مسن این تمرین ساده قدرت پا را پس از ۵۰ سالگی بازیابی می کند در خانه

بزرگسالان مسن این تمرین ساده قدرت پا را پس از ۵۰ سالگی بازیابی می کند در خانه


23:06
چه چیزی باعث رشد ماهیچه ها می شود جفری سیگل

چه چیزی باعث رشد ماهیچه ها می شود جفری سیگل


4:20
عضله سازی بدون باشگاه و دارو مخصوصا بعد از ۵۰ سالگی

عضله سازی بدون باشگاه و دارو مخصوصا بعد از ۵۰ سالگی


17:42
بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل

بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل


7:05
تمرینات یوگا برای رفع گرفنگی عضلات گردن درد و شانه ها

تمرینات یوگا برای رفع گرفنگی عضلات گردن درد و شانه ها


13:23
آناتومی عضلات سر شانه ساختار آناتومی عضله شانه

آناتومی عضلات سر شانه ساختار آناتومی عضله شانه


16:46
عضله سازی در خانه رازهایی از عضله سازی در خانه که مربیان نمی خواهند شما بدانید

عضله سازی در خانه رازهایی از عضله سازی در خانه که مربیان نمی خواهند شما بدانید


3:44
این غذا عضله سازی رو در سالمندان تحریک می کنه دکترها نمیگن عضله سازی در سالمندان فقط با این خوراکی

این غذا عضله سازی رو در سالمندان تحریک می کنه دکترها نمیگن عضله سازی در سالمندان فقط با این خوراکی


9:42
جلسه پنجم 1 آناتومی عضلات بدن آموزش جامع آناتومی عمومی دکتر مشکدانیان

جلسه پنجم 1 آناتومی عضلات بدن آموزش جامع آناتومی عمومی دکتر مشکدانیان


10:57
10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه


6:08
همسترینگ و درد پایین کمر این تمرین های ساده در خانه معجزه می کنه

همسترینگ و درد پایین کمر این تمرین های ساده در خانه معجزه می کنه


13:59
بالای ۷۰ سال این غذای ساده سریع تر از پودرهای پروتئین عضله می سازد

بالای ۷۰ سال این غذای ساده سریع تر از پودرهای پروتئین عضله می سازد


18:36
گرفتگی عضله پا در خواب با این ۵ روش جادویی در ۲۰ ثانیه رفعش کن

گرفتگی عضله پا در خواب با این ۵ روش جادویی در ۲۰ ثانیه رفعش کن


10:13

ذات الصلة

بحث

العاب

تطبيقات